NOTÍCIA- Tratamento para TDAH desacelera o crescimento na puberdade, diz estudo

 O ganho de peso e o aumento da altura de jovens que fizeram uso de medicamentos estimulantes parecem ser menores do que os de adolescentes da mesma idade que não tomaram os remédios

Um estudo realizado na Universidade de Sydney, na Austrália, descobriu que o tratamento prolongado com remédios contra o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) pode diminuir a taxa de crescimento de adolescentes durante a puberdade. No entanto, segundo os autores, isso não significa que os adolescentes não conseguirão alcançar tamanho e peso normais na idade adulta. Os resultados foram publicados nesta semana no periódicoThe Medical Journal of Australia.

A equipe de pesquisadores, coordenada por  Alison Poulton, se baseou nos dados de 65 jovens de 12 a 15 anos da idade que já haviam sido submetidos ao tratamento contra TDAH com medicamentos estimulantes durante uma média de 6,3 anos. Os pesquisadores também levaram em consideração as informações de outros 174 adolescentes que nunca haviam feito uso desse tipo de remédio.

De acordo com o estudo, a média da taxa de desenvolvimento físico (altura e peso) dos jovens antes de uma parte deles iniciar o tratamento contra TDAH não apresentou diferenças. No entanto, a pesquisa concluiu que adolescentes de 12 a 13 anos que fizeram o uso dos medicamentos estimulantes por mais de três anos cresceram três centímetros menos do que a média para essa fase da vida. Além disso, os participantes de 14 a 15 anos cresceram menos e ganharam menos peso do que a média para a faixa etária.

Para Alison, os médicos deveriam tomar cuidado com a dose dos remédios na hora de receitar um tratamento a um jovem com TDAH para evitar ao máximo um efeito negativo no desenvolvimento juvenil. A pesquisadora reforça ainda que, embora o crescimento dos adolescentes tratados contra o transtorno possa ser menor na puberdade, outros estudos já mostraram que esses indivíduos são capazes de atingir peso e altura semelhantes a de seus pais e irmãos na idade adulta.

FONTE: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/tratamento-para-tdah-desacelera-o-crescimento-na-puberdade-diz-estudo

ARTIGO- TIQUES NERVOSOS

A partir dos 12 ou 13 anos,  tive que começar a ennfrentar mais um novo obstáculo em minha vida... "tiques"

Eram 2 se me lembro bem..

eu piscava muito...e o pior deles "eu fazia um som agudo com a garganta parecendo um  rato"...

Se voce não tem/teve isso, para ter idéia uma de como foi isso para mim...

Com certeza voce deve ter ouvido aquele velho caso de que se estiver debilitado de usar seus braços, com certeza, irá sentir uma vontade insuportavel de coçar o nariz...

No meu caso foi bem parecido...

Com os olhos eu parei com uns 15 anos... quando notei que passava o dia todo com os olhos arregalados (tentando prestar atenção nas coisas, assim meus olhos ressecavam logo) Ai eu apenas aprendi a relaxa-los, como se estivesse com um pouco de sono...efoi o suficiente para parar com a piscação...

Já o grunhido que fazia com a garganta...foi dificil parar, e volta de vez enquando e some pouco tempo depois... Até meu pai quando eu era pequeno, me botava de castigo para parar com isso... mas não era tão facil..

Agora vamos a matéria:

TIQUE NERVOSO : CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTO

Os tiques nervosos são contrações involuntárias rápidas, repetitivas, de um grupo de músculos. Eles podem ocorrer na forma de:

tiques motores (movimentos corporais)
tiques fônicos ou vocais (sons)
A maioria dos tiques são suaves e freqüentes e eles não podem sequer ser perceptível para a pessoa que experimenta-los ou para os outros.No entanto, alguns tiques podem ser freqüentes e graves. Tiques também pode ser um sintoma da síndrome de Tourette.


TIPOS DE TIQUES

Os tiques motores pode afetar qualquer parte do corpo, mas que muitas vezes envolvem os músculos da face, olhos, cabeça e pescoço. Estes movimentos produzem tais como:

espasmos
careteamento
piscar os olhos
repuxar da cabeça
encolher de ombros
Comuns tiques fônicos incluem:

• tosse
• grunhindo
• pigarrear
• fungar de nariz
• estalar a língua

Algumas pessoas com tiques pode ser capaz de suprimir (controlar) um tique nervoso durante um curto período de tempo. Sentem tensão crescente até o tique ser finalmente libertado. Os tiques motores ou vocais podem ser complexos.

Os tiques complexos são:

• Motores – pular, tocar as pessoas ou coisas, cheirar e retorcer-se
• Vocais - palavras ou frases fora do contexto; ecolalia (repetição de um som, palavra ou frase); coprolalia (dizer palavras de baixo calão, insultos, obscenidades).

PROGRESSÃO DE TIQUES

A maioria dos tiques começa durante a infância. As pessoas que têm eles experimentam períodos em que eles são melhores e os períodos em que está pior. Na maioria dos casos, os tiques melhoram sem tratamento durante a adolescência ou início da idade adulta.

Alguns factores pode fazer tiques pior, tais como:

• ansiedade
• estresse
• cansaço

Se você tem um tique leve, você pode decidir que o tratamento não é necessário. No entanto, se desejar ter o tratamento, um número de diferentes medicamentos podem ser usados, embora alguns podem causar efeitos secundários.

Bem como medicamentos, tratamentos comportamentais também podem ser úteis. No entanto, eles são geralmente oferecidos somente em centros especializados, como algumas formas de terapia.

Síndrome de Tourette é uma condição onde tiques motores ou fônicos são experienciados.Também pode ser associado com outras dificuldades, tais como problemas comportamentais, déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), problemas de sono e  transtorno obsessivo compulsivo (TOC).

Síndrome de Tourette afeta cerca de 1 em cada 100 crianças. Os tiques geralmente começam por volta dos seis anos de idade e, ao longo do tempo, que muitas vezes tornam-se mais grave. Eles são geralmente no seu pior quando uma criança é de 10 a 12 anos de idade. Os tiques geralmente começam a melhorar durante os anos depois da adolescência.

FONTE:

http://cefaleias.com.br

ADDITUDE MAGAZINE

UM dos melhores materiais que encontrei na net ref TDAH é a revista ADDITUDE...

http://www.additudemag.com

Eles costumam postar materiais online referente edições antigas publicadas, mas eficientes...

Os posts sobre "Respiração" o de "Não usar o TDAH como desculpa" e o "Porque ainda não quero trabalhar" foram matérias deles que eu traduzi...

Caso queiram dar uma olhada mas não saibam ler em inglês sugiro que usem o navegador chrome e usem o tradutor dele...

Ela não vai ficar perfeita mais da para entender 90% dos textos...

é bastante material, muitas dicas, muitos relatos de TDAH's... ete mesmo um fórum (nisso ainda não me aventurei)

Mas aproveitem

ARTIGO- NOITES MAL DORMIDAS PODEM GERAR ANSIEDADE E DEPRESSÃO

Esta semana foi como um teste involuntário, e a cobaia fui eu....

Todos os dias eu ia dormir na hora mais cedo que consiguisse (meia noite)

e acordava calmo e disposto...

porem ontem fui dormir mais tarde 1:30...

e parece ue estou possuido de ansiedade...

Bom, aqui vai uma matéria da revista Galileu explicando a correlação destes dois:

Pesquisa diz que cada hora a menos de sono aumenta a chance de desenvolver os distúrbios em 14%
por Redação Galileu
Se você dorme mal e anda ansioso ou depressivo, saiba que esses problemas podem ter ligação. Um estudo feito com quase 21 mil jovens australianos entre 17 e 24 anos mostrou que a falta de sono adequado pode levar a várias formas de ansiedade.

O risco aumenta 14% a cada hora a menos de sono, tendo como base as oito horas que os especialistas recomendam. Quem dorme seis horas por noite tem duas vezes mais propensão a desenvolver estes problemas do que quem dorme oito horas, segundo a pesquisa.


Shutterstock

A pesquisa, publicada na revista SLEEP,   encontrou a mesma relação em pessoas que já sofrem de algum grau de depressão ou ansiedade. Cada hora a menos de cama aumenta em 5% a chance da pessoa continuar com o problema psicológico por mais um ano. Nenhuma relação foi encontrada com pessoas que dormem até nove horas por noite.

>> Quem dorme até tarde não é vagabundo

Os pesquisadores também descobriram que o risco de começar os problemas psicológicos foi maior naquelas pessoas que costumam dormir menos ainda. Quem passa apenas cinco horas na cama tem três vezes mais chances de desenvolver problemas. Mas quem dorme sete horas por noite e tem boa saúde mental parece não ser impactado por não ter as recomendadas oito horas de sono.

Os participantes do estudo da Universidade de Sidnei responderam a questionários sobre seu hábitos de sono e depois tiveram seu nível de estresse psicológico avaliado de acordo com a escala de Kessler, um método que pergunta sobre sentimentos de cansaço, nervosismo, falta de esperança, impaciência, depressão, tristeza e indiferença. Trinta por cento dos participantes dormiam de sete a oito horas, 18% dormiam menos de sete horas. Menos de 2% disse ter noites curtíssimas com menos de cinco horas.

Os pesquisadores descobriram que a relação entre falta de sono e problemas psicológicos é complexa porque também é possível que a falta de sono seja justamente um dos sintomas de ansiedade e depressão. Para eles, o aumento do estresse em jovens de várias regiões do mundo pode ter sido causado pelo estilo de vida que nos levou a dormir menos. E o aumento das horas de sono poderia ser proporcionado atrasando o horário de entrada nas escolas e – não comemore ainda – cortando as horas gastas em frente à TV, computador e videogame antes de dormir.


FONTE: http://revistagalileu.globo.com/

FATO (5)

ARTIGO- RESPIRAÇÃO PROFUNDA PARA DIMINUIR OS SINTOMAS DE TDAH E ANSIEDADE

Eu só posto neste blog  coisas que eu sei que funcionam , e sou muito cético em relação a terapias alternativas para TDAH, entretanto, respiração realmente funciona, e alem de ser  pratico e versátil  me ajudou muito em momentos alarmantes de ansiedade....

Lenta, respiração relaxada pode ajudar os adultos com TDAH e crianças de déficit de atenção limpar suas cabeças, aumentar o foco e atenção, e reduzir a ansiedade.

Você tem que respirar, então por que não usar suas inspirações e expirações para gerir os seus sintomas de TDAH ? "Vários estudos mostram que a respiração, ritmo acelerado equilibra o sistema nervoso autônomo", diz Richard Brown, MD, professor clínico associado de psiquiatria da Universidade de Columbia Colégio de Médicos e Cirurgiões.

O que isso significa para alguém com transtorno de déficit de atenção? Controlar a sua respiração pode ajudá-lo a tornar-se mais atento e mais relaxado ao mesmo tempo.

Muitos dos pacientes de ADD Brown se beneficiaram de respiração coerente - um termo cunhado pelo autor e especialista em yoga Stephen Elliott, porque a técnica sincroniza coração, pulmão e ritmos cerebrais.

Ethan, 10, tem ADD. Ele não podia ficar parado ao fazer lição de casa , não conseguia dormir , e foi difícil de gerir. Ele experimentou pessimos efeitos colaterais do estimulantes para TDAH's , e a terapia cognitivo-comportamental não funcionou.

Então a mãe de Ethan, que havia usado respiração coerente para acalmar a sua própria ansiedade , ensinou-lhe como fazê-lo. Seu comportamento geral melhorou em quatro ou cinco semanas, e ele adormeceu sem dificuldade. Sempre que ele se sentia estressado, ou ele sentiu que não estava atendendo às expectativas na escola ou em casa (ocorrências comuns para aqueles com TDAH) ele faria os exercícios respiratórios, se ele estava tendo um teste na escola ou não ficar junto com colegas.

"A coisa boa sobre a respiração coerente é que, ao contrário de yoga e exercícios - ambas as terapias muito boas para ADD - ele é portátil e acessível", diz Brown. Você pode fazê-lo enquanto você está no escritório, no metrô, ou até mesmo na escola.

Seu sistema nervoso autônomo (SNA) tem dois componentes:. Uma resposta de estresse e uma resposta recarga adultos de déficit de atenção e as crianças com TDAH têm sistemas nervosos que estão fora de sintonia: Na maioria das vezes as respostas de estresse e recarga são sob-ativo. Mas quando a resposta de um adicionador de estresse entra em ação, ele vai em alta velocidade, em comparação com aqueles que não têm a doença. Para o seu cérebro a trabalhar melhor - e para você ser menos impulsivo e hiperativo - ambos os componentes da ANS precisa trabalhar da melhor forma e no equilíbrio certo. Respiração coerente pode ajudar a atingir esses objetivos.

"Coisas incríveis acontecem no corpo e no cérebro quando você diminuir a sua respiração para cinco ou seis respirações completas por minuto", diz Brown, que ensina um curso de fim de semana em respirar coerente ( haveahealthymind.com ). Vasos do coração, pulmões, sangue e trabalhar de forma mais eficiente, entregando mais oxigênio para os tecidos do corpo e do cérebro. Partes do cérebro que lidam com problemas complexos começam a funcionar melhor. Normalmente, você verá uma grande mudança em padrões de ondas cerebrais - o que significa ondas alfa mais saudáveis ​​e menos ondas delta sonolentos.

"As pessoas com ADD se sentir muito mais calma, são mais capazes de fazer bons julgamentos, e são menos facilmente frustrados", diz Brown.

Segundo ADHDers, para dominar a respiração coerente, é melhor ter alguma instrução.

 "Um professor pode dizer se seus músculos estão relaxados, e se você está respirando muito profundamente", 

diz Brown. 

"Você pode aprender a técnica em um fim de semana. A chave é praticar em casa por 10 a 20 minutos por dia "

(até que se torne uma resposta automática a estresse e hiperatividade.)

Encontrar um lugar calmo para se sentar onde você não será interrompido. Fechar os olhos, relaxar os olhos, pescoço, mãos e pés, e completar cinco ou seis respirações completas em um minuto, mantendo a sua consciência sobre o movimento da respiração dentro de você. ( Respire 1 , um CD de Stephen Elliott, é útil, pedindo-lhe para inspirar e expirar em intervalos definidos. Ele está disponível em coherence.com .)

Uma nota: 

Prátique respiração coerente quando você estiver calmo. Muitas pessoas dizem: "Ah, eu vou fazer isso quando eu chegar estressado." "Isso é como esperar para escovar os dentes depois de terem caído fora", diz Brown. "Quando você ficar chateado com seu chefe, ou quando você perde suas chaves, você terá uma vantagem em obter a calma e se concentrar de volta se você praticou. A técnica torna-se uma resposta quase automática quando você se encontra em situações estressantes. "

FONTE: http://www.additudemag.com

A DIFERENÇA DESTE ANO NOVO

Bom, voces repararam que não teve postagem, referente a passagem de ano...isso por que para mim, isso não significa nada...

Oque o termino do ciclo de rotação da terra ao redor do sol vai ter grande impacto significativo na minha vida?

Tambem não faço promessas de ano novo... pois,  uma coisa que aprendi a duras penas é: fazer planos a curto prazo (com certas exceções) pelo fato de que se for a longo, provavelmente vou procrastinar, esquecer ou mudar de ideia...

Eu ate entendo esse costume de fazer planos na virada do ano, pelo fato de que boa parte das pessoas não fazem isso durante o ano... assim, com uma data pré estipulada, pelos menos 1 vez ao ano a pessoas revê suas expectativas. Mas no meu caso em especial, prefiro rever essas coisas durante o ano...

Bom, o principal motivo deste post é referente o erro mais comum ocasionado por esta mudança de ano:

"escrever 2012 ao invés de 2013"

Se eu fosse falar quantas vezes este ano eu fui digitar no caixa eletrônico a data para o pagamento de uma fatura e digitei 2012...

até ai não tem problema, pois os caixas detectam, mas ruim seria se eu entregasse algo preenchido a mão ou digitado no qual não existem detecções automáticas...